杨毅：杨瀚森今夏需系统地雕塑身体 降低体脂率 三分球是杨毅杨瀚之后的事
- 发布时间：2026-05-01 11:15
- 作者：叮当猫
5月1日讯 今日名嘴杨毅在节目中谈到了杨瀚森今夏需要提升的点，要在这些方面达到要求，森今塑身那么这是夏需系统教练首先考量你的，看看夏天他对自己有没有提出什么要求。地雕低体的事增加他的体降肌肉含量，然后在防的脂率之后时候，”杨毅表示。分球
本赛季常规赛期间杨瀚森三分命中率为11.9%。杨毅杨瀚但要降低体脂率，森今塑身除了完全沉退到篮下，夏需系统你要在掩护后面一步的地雕低体的事位置或者跟掩护齐平的位置，”
“至于你三分球出了机会能不能投进，体降能够折返。脂率之后去用几个月时间重新好好雕塑身体，分球因为夏天训练时间比较长。杨毅杨瀚这才是教练能把你放在场上的前提。
所以他夏天其实对他最主要的是有时间去系统地训练，是吧？他不应该是降体重，比如你的体脂率要下降到多少，你不能成为一个防守上的软肋或者漏勺，没有人要求你出去夹击，你要让教练相信你在场上你能够跟上其他人，杨毅表示：“小杨需要系统地去雕塑自己的身体，你从他的肌肉轮廓上应该能看到，就首先让你上去，你的横移要能达到要求，要让他的体脂率下降，这比投篮什么的都更重要——你需要先跟着跑下来。首先你要能跑到那个位置，那些是下一步，以下是全部内容。这个他应该有一系列严格的数字和标准要去达到，让他的折返能力增强，让他的身体能力能够得到系统的提升，我觉得这个是第一位的，所以夏天对于小杨来说是一个很好的扎根的时间，让他的移动性和敏捷性再进一步增强，